Dicas essenciais para rejuvenescimento da pele envelhecida, segundo especialista

A pele, especialmente nas áreas do pescoço, peito, braços e coxas, pode tornar-se fina e rugosa à medida que envelhecemos, uma preocupação comum entre muitos. O dermatologista Daniel Sugai partilha quatro estratégias para revitalizar a pele envelhecida, focando na restauração do colagénio e elastina.

1 - Optar por um hidratante com esfoliação química

Sugai explica que a aparência enrugada resulta da degradação das fibras de colagénio e elastina. O colagénio, que representa 30% das proteínas do corpo, é vital para a estrutura e elasticidade da pele. Usar um esfoliante hidratante pode melhorar a textura e devolver firmeza à pele. Ingredientes como a ureia, que retém a água, são altamente recomendados.

2 - Incluir uma loção corporal com retinol na rotina

Após o banho, Sugai sugere aplicar uma loção ou creme com retinol. Este ingrediente é essencial para a "reconstrução do colagénio", ajudando a suavizar as rugas e aumentar a elasticidade da pele. Contudo, os resultados visíveis podem demorar vários meses.

3 - Implementar treino de resistência

Para um cuidado além da pele, Sugai recomenda o treino de resistência, que não só melhora a saúde geral, mas também aumenta a produção de colagénio, ajudando a combater a flacidez. Exercícios como flexões, agachamentos e pranchas são bons exemplos.

4 - Protetor solar é imprescindível

As radiações UVA danificam o colagénio e as fibras elásticas, por isso é fundamental aplicar protetor solar diariamente. Em atividades ao ar livre, escolha uma fórmula resistente à água. Para uso diário, prefira protetores com peptídeos que promovem a produção de colagénio.

Sugai ainda aconselha hábitos saudáveis como não fumar, uma dieta equilibrada e uma boa qualidade de sono para combater os efeitos do envelhecimento cutâneo.