O Impacto Surpreendente do Chá Verde na Sua Saúde em Apenas Duas Semanas

Considerado um verdadeiro superalimento, o chá verde pode proporcionar benefícios significativos para a saúde em apenas duas semanas. Segundo o gastroenterologista Joseph Salhab, é possível observar melhorias reais e mensuráveis ao incorporar esta bebida na sua rotina.

No TikTok, Salhab detalha cinco principais vantagens do consumo de chá verde:

1. Bactérias intestinais equilibradas: O chá verde pode melhorar a flora intestinal em apenas 10 dias, segundo um estudo de 2012 que afirma que o chá atua como um probiótico, aumentando a presença de Bifidobacterium no cólon.
2. Benefícios para o fígado: Especialista Ehsan Ali destaca que as catequinas do chá verde, especialmente o EGCG, ajudam a reduzir a inflamação e a acumulação de gordura no fígado. Um estudo realizado em 2013 revelou melhorias nos níveis de gordura em pessoas com doença hepática gordurosa ao consumirem chá verde.
3. Redução do risco de demência: Salhab observa que a ingestão regular de chá verde está associada a um melhor desempenho cognitivo. Investigadores descobriram que idosos que consomem chá verde diariamente apresentam menos lesões no cérebro que podem levar a demência.
4. Pressão arterial controlada: Um estudo de 2012 revelou que o extrato de chá verde pode reduzir a pressão arterial e os marcadores de inflamação em pacientes hipertensos, e uma pesquisa mais recente apoia que mesmo indivíduos saudáveis podem beneficiar-se da sua ingestão.
5. Perca de peso: O chá verde não é apenas benéfico por si só; um estudo de 2013 mostrou que o consumo diário de quatro chávenas contribui significativamente para a redução de peso, IMC e circunferência da cintura.

Assim, incorporar o chá verde na sua dieta pode trazer grandes transformações em diversos aspetos da sua saúde.