Prepare-se para o calor: como limpar a ventoinha e melhorar o seu descanso
Com o calor à porta, não se esqueça de cuidar da sua ventoinha e dormir melhor. Siga estas dicas essenciais para aproveitar o verão com comodidade.
A chegada do calor provoca uma corrida às ventoinhas, que muitas vezes estão guardadas desde o ano passado em armários ou arrecadações. Com as altas temperaturas previstas para os próximos dias em todo o país, é importante preparar o seu aparelho corretamente.
Um erro comum consiste em não limpar a ventoinha antes de a usar, alerta o jornal La Libre. Se a ventoinha estiver suja, poderá exalar um odor desagradável na primeira utilização devido ao acumular de bactérias e humidade. Além disso, o aparelho pode espalhar pó pelo ambiente, o que é especialmente prejudicial para quem sofre de alergias ou asma.
Limpar a ventoinha aumenta a sua durabilidade e reduz o risco de sobreaquecimento. Para isso, comece por retirar a grelha de proteção e aspire ou passe um espanador. Em áreas de difícil acesso, utilize um pincel fino ou ar comprimido para remover o pó.
Após a limpeza, não se esqueça de montar novamente a grelha e, se sofre de alergias, considere ligar a ventoinha durante alguns minutos com as janelas abertas para arejar o ambiente.
Dicas para uma boa noite de sono em noites quentes
O calor pode dificultar o sono, mas existem estratégias para o combater. O Metro consultou especialistas para oferecer algumas sugestões. Comece por ventilizar o quarto à noite antes de se deitar, permitindo a entrada de ar fresco.
Por outro lado, durante o dia, feche janelas e cortinas para bloquear a entrada de calor. Um banho morno antes de dormir pode ajudar a regular a temperatura corporal. A médica Nerina Ramlakhan sugere que, ao molhar a cabeça ou o cabelo, isso pode ser ainda mais benéfico.
James Wilson aconselha a usar um saco de água morna nos pés, pois isso pode fazer com que a temperatura do corpo diminua, facilitando o adormecer. A escolha da almofada também é crucial; Deirdre McGettrick recomenda almofadas de penas, que são mais leves e respiráveis.
No mercado, existem ainda opções com gel refrescante, ideais para melhorar o conforto durante as noites de calor.