A Influência do ADN na Dificuldade em Perder Peso

Se já se sentiu frustrado por não perder peso apesar dos esforços em dietas e exercício, saiba que a sua genética pode ser o fator determinante nesse processo. Um estudo recente publicado no European Journal of Preventive Cardiology aponta que cerca de um terço das pessoas que adoptaram uma dieta saudável não conseguiram emagrecer, embora tenham experimentado melhorias em outros aspetos da saúde, como a diminuição do colesterol e da gordura visceral.

A investigação envolveu 761 participantes com excesso de peso, ao longo de um período de 18 a 24 meses, focada em dietas com baixo teor de gordura ou poucos carboidratos. Surpreendentemente, cerca de 28% dos envolvidos não observaram qualquer redução significativa de peso, mesmo que houvesse outros progressos relevantes.

A responsável pelo estudo, Anat Yaskolka Meir, destaca que "fomos condicionados a igualar a perda de peso com a saúde, e aqueles que enfrentam resistência a este processo são muitas vezes considerados como falhados." As conclusões do estudo desafiam a forma como interpretamos o sucesso clínico, revelando que aqueles que não perdem peso ainda podem melhorar o seu metabolismo e reduzir o risco de doenças a longo prazo.

Philip Rabito, médico envolvido na pesquisa, acrescenta que "existem fatores genéticos que influenciam a capacidade de emagrecimento; pessoas com esforços equivalentes podem ter resultados distintos". Segundo Manoel Galvão Neto, outro especialista, "essa complexidade genética interfere no metabolismo, apetite, armazenamento de gordura e na resposta às dietas e exercícios".

Além dos fatores genéticos, a nutricionista Joana Ferreira alerta para comportamentos que podem prejudicar o emagrecimento. O peso diário, por exemplo, pode gerar frustração, e o foco deve ser no progresso a longo prazo. Restringir a alimentação pode levar a compulsões, e a moderação é essencial. O corte total de carboidratos e a expectativa de resultados imediatos também podem ser prejudiciais.

A chave para um emagrecimento saudável é ter paciência e consistência. Evite excessos em dias de "batota", pois isso pode comprometer o esforço semanal acumulado.