Os Perigos do Álcool na Recuperação de Lesões
Especialistas alertam que mesmo pequenas quantidades de álcool podem prejudicar a recuperação de lesões, afetando vários processos corporais essenciais.
No processo de recuperação de lesões, o descanso, a reabilitação e a paciência são considerados fundamentais. Contudo, é importante refletir sobre a influência do álcool neste contexto.
O capitão da seleção inglesa de críquete, Ben Stokes, é um exemplo notável, tendo optado por abandonar o álcool para acelerar a sua reabilitação depois de uma lesão significativa no tendão da coxa.
De acordo com o especialista John Kiely, do Departamento de Educação Física e Ciências do Desporto da Universidade de Limerick, mesmo em pequenas doses, o álcool pode ter um impacto negativo na recuperação. Aqui estão cinco razões principais:
- Compromete a função imunológica: O álcool pode enfraquecer o sistema imunitário, tornando o corpo mais vulnerável a infeções.
- Interfere na regeneração muscular: O consumo de álcool pode prejudicar a recuperação muscular, essencial para reabilitar uma lesão.
- Atraso na cicatrização óssea e dos tecidos: O álcool pode atrasar a cura das fraturas e a regeneração dos tecidos danificados.
- Desregula o equilíbrio hormonal: O álcool pode afetar os hormonas essenciais para a recuperação e manutenção do bem-estar.
- Aumenta o risco de novas lesões: Com uma recuperação mais lenta e desequilíbrios hormonais, a probabilidade de novas lesões pode aumentar.
New studies recommend reconsidering alcohol intake during recovery for optimal healing outcomes.